Kuidas tõsta potentsi kodus: viise, soovitused

Probleeme kangus

Kuidas tõsta potentsi kodus, kui pidevalt ei ole piisavalt aega? See küsimus huvitab paljusid mehi. Tegelikult tõsta libiidot on võimalik kodust lahkumata. Muutus toitumine, loobumist kahjulikest harjumustest, regulaarne füüsiline koormus, harjutused, lõõgastus — kodus heastamisvahendeid parandada mees potentsi. Nad on kasulikud tingimusel, et esindaja on tugevam sugu otsustab kasutada neid süstemaatiliselt.

Kuidas parandada erektsiooni?

Üha rohkem mehi vaevavad erektsiooniprobleemid, mis, kui tähelepanuta neid võib isegi põhjustada suure liidete tugevust. Mõõdukas ja regulaarne füüsiline aktiivsus suurendab oluliselt enesehinnangut ja enesekindlust. See on ka positiivne mõju südame-veresoonkonna süsteemi isik, parandades samal ajal vereringet vaagna piirkonnas ja aidates saavutada erektsiooni.

Seal on palju looduslikke võimalusi parandada oma erektsiooni, mis ei nõua retseptita ravimeid või kirurgilist sekkumist. Koduseid viise, kuidas suurendada potentsi on hea lahendus, et mehi, kelle probleemid tekivad selle tulemusena ebatervislik eluviis või psühholoogiline stress, mitte süsteemi haigused või muutused, mis on seotud vananeva organismi.

Mis soodustab erektsioonihäired?

Mees erektsioonihäired

Erektsioonihäire on üha enam on tingitud ebatervislike eluviiside, halvad harjumused toidu ja kehakaalu suurenemine, mis on otseselt nendega seotud. Tuleb mõista, et tervist ja tugevust mõjutab negatiivselt:

  • stress mõju;
  • häire või unetus;
  • kahjulik sõltuvus;
  • tüütu töö;
  • vähene füüsiline aktiivsus.

Libiido langus ja madal seksuaalne aktiivsus võib püsida aastaid, mis viib enneaegse seemnepurske ja tujukas erektsioon. Selle tulemusena, see võib muutuda täielik puudumine potentsi. Vahepeal sissejuhatus väikesi muutusi oma eluviisi lahenda probleemi varakult häire. Ja nüüd vaatame, kuidas parandada erektsiooni kodus.

Kodus õiguskaitsevahendid, et potentsi — muutus toitumine

Surmav meeste seksuaalne aktiivsus on toitumine kaasaegse inimese, siis on kiirtoit, mis on rikas rasvade, lihtsate süsivesikute ja madala rasvasisaldusega vitamiine ja mineraalaineid. Spetsialistide hinnangul kuni 57% erektsiooniprobleemid meestel on vanemad kui 50 aastat põhjustatud ateroskleroosne muutused suguelundites, sest toidu kõrge suhkru-ja loomsed rasvad.

Seega, tervislikud rasvad, toidud rikas tsingi, arginiin, seleeni, E-vitamiini ja vitamiini B6, tuleb lisada dieeti, et suurendada tugevust. Kodu vahend, et erektsioon muutub iga päev toidukorrad, mis sisaldavad täis tooteid, mis parandavad libiido. Väärtuslikud koostisosad tõusu meessoost saavad:

  • kakao (stimuleerib dopamiini, mis kiiresti suureneb orgasmi ajal);
  • lõhe (kõrge omega-3);
  • austrid (rohkesti tsinki, mis on vajalik testosterooni);
  • köögiviljad, eriti petersell ja seller (sisaldavad keemiline aine, suurendab isu seksi);
  • puuviljad, eriti avokaado, banaanid ja ananassid (sisaldavad bromelain, mis positiivselt mõjutab erektsiooni);
  • maitseained (eriti ingver ja tšilli, mis suurendavad verevarustust);
  • popcorn, soovitavalt ilma soola (on sisu kõrge arginiini, mis mõjutab positiivselt seemnerakkude arvu, sperma ja sperma kvaliteet);
  • seesami (rikkalikult seleeni, tsinki, kaltsiumi, magneesiumi, E-vitamiini ja asendamatuid rasvhappeid).

Samuti väärib kasutamist piirata lihtsaid suhkruid kasuks keerulisem, piirates kogus küllastunud rasvu minimaalselt, mis aitavad kaasa tõstmine kolesterooli taset.

Maitsetaimed potentsi

On loomulik, kuidas tõsta potentsi — maitsetaimed ja vürtsid

Nagu kõvadus, kasutades kodus õiguskaitsevahendid, kui me järgime dieeti? Te võite leida toidulisandeid või maitsetaimed potentsi, mis on saadaval apteekides.

Kõige sagedamini kasutatavad koostisosad ravimite toimet sisaldama juur ženšenni, lehed, hõlmikpuu biloba, kõrvitsaseemned ja teised taimsed komponendid.

Samuti tuleb lisada maitseained, mida peetakse vibraatorid ja avaldavad head mõju potentsi, sealhulgas nelk, kaneel, küüslauk, till.

Kuidas parandada potentsi loomulikul teel — füüsiline aktiivsus

Kehaline positiivselt mõjutavad potentsi. Harjutamiseks tugevdab vereringe ja hingamisfunktsiooni süsteemi, suurendavad vastupidavust ja organismi, tõstavad elujõudu inimese, soodustab sekretsiooni testosterooni tootmist, parandab vereringet vaagna piirkonnas.

Samuti on oluline psühholoogiline aspekt. Parim füüsis suurendab atraktiivsust, enesekindlust ja enesehinnangut. Tänu suuremale edule on vastassoost, kompleksid ja sellega seotud kangus psühholoogilised probleemid vähenevad.

Tasakaal ja mõõdukus on võti tõhus lahendada probleeme kangus. Ei ole tegemist liigse ja raskeid füüsilisi pingutusi kujul mitu tunnise koolituse, mille käigus on lihtne väsiks ja saada vigastusi. Sa peaksid sobima kõigile tegevusalade väga individuaalne — harjutused ei tohi liiga tugevalt pingutada keha. Kõige olulisem on korrektsus ja ei ole kuritarvitamine istuv eluviis, mis me teeme, tööajal.

Tasub meeles pidada, et täitmine on mõned jõudu kasutada stimuleerib hüpofüüsi suurendada testosterooni. Tegemist on squats, harjutuste kohta käsipuud, pink vardad.

Regulaarsed harjutused barbell tugevdavad vereringet vaagna piirkonnas, mis on otseselt parandab verevarustust liige. Ise erektsioon muutub tugevamaks ja kestab kauem.

Hea mõte on aktiivne koostöö partner — mõlemad pooled saavad kasu treening füüsilises ja psühholoogilises mõttes. Kui sul ei ole aega tunnid võimlas, on soovitatav korraldada kodune treening.

Mees saladus

Kodu tee potentsi — harjutused

Lisaks on füüsiline aktiivsus, mis peab moodustama vähemalt pool tundi iga päev, tasub jaotada aega intiimne lihaste Kegel harjutused. Viimased võimaldavad pikendada armastus vahekord ja kontrollida hetkel ejakulatsioon. Need lihased asuvad ümber häbemeluu ja eesnäärme, neid saab tunda, kui te lõpetate urineerida urineerimisel.

Just need lihased vastutavad liikumine peenise erektsiooni ajal. Lihtsaim viis neid treenida — teadlikult pingutada ja hiire. Esimesed mõju süstemaatilist tööd tuleb vaadata ainult kolme nädala pärast oma igapäevase harjutusi.

Kuidas taastada erektsiooni — stressi vähendamine

Erektsiooniprobleemid ka on sageli tingitud ülemäärane stress päeva jooksul. Mõnikord on nad ka seotud hirmude ja vigastusi, mida me oleme kogenud ka varem. Keerukamatel juhtudel on vaja läbida psühhoteraapia.

Siiski, mõnikord kodus meetodid on täiesti piisav. Esimeseks sammuks on muuta elustiili, millele järgneb võitlus väsimuse ja vähendada igapäevast stressi. Kui see ei anna mingeid tulemusi, tasub pöörduda spetsialisti.

Hea lahendus inimestele, kes häbenevad oma haiguste või ei ole aega, et traditsioonilise meditsiini visiidi see online-konsultatsioon, mis on kättesaadav igal ajal.