Erektsioonitooted - kuidas parandada erektsioonifunktsiooni kvaliteeti

Tugev inimene selleriga

Kõik on sellest probleemist huvitatud. Meie keha toimimine põhineb õigel ainevahetusel. Meeste reproduktiivne süsteem pole erand. Selle toimimiseks on vaja järgida dieeti ja süüa toitu, mis säilitab potentsi ja suurendab erektsiooni. Selle toodete kohta, mis parandavad meeste erektsioonifunktsioone, leiate meie veebisaidi selle artikli artiklist

Kuidas säilitada stabiilne seksuaalne jõudlus

Metabolism on otseselt seotud suguelundite rakkude ehitusega, sperma, suguhormoonide sünteesiga. Korraliku ainevahetuse jaoks on vaja toitu väljastpoolt. Pärast seedetraktis imendumist siseneb toit vereringesse, assimileerub kehas ja läbib paljusid biokeemilisi protsesse. Tulemus:

  • toiduvalgud jaotatakse üksikuteks aminohapeteks; aminohapetest, nagu ka kuubikutest, moodustuvad uued valgud - rakkude ehitusmaterjal;
  • rasvad - suguhormoonide sünteesi algmaterjal;
  • süsivesikud - energiaallikas;
  • vitamiinide kompleksid, makro- ja mikroelemendid osalevad metabolismis koensüümidena - ensüümide komponendid, mis kiirendavad biokeemilisi reaktsioone mitu korda.

Neid protsesse reguleerivad keskused, mis asuvad ühes ajupiirkonnas - hüpotalamuses. Neist üks osa reguleerib valkude, hormoonide ja muude ainete sünteesi funktsioone ning teine ​​osa - energia moodustumist.

Teatud toidud parandavad tõhusalt mehe erektsiooni. Samuti on tooteid, mis reguleerivad kesknärvisüsteemi (KNS) tööd. Parandab tervisliku eluviisi mõju. Hästi söömine võib asendada ravi tänapäevaste ravimitega, millel on tavaliselt palju kõrvaltoimeid.

Toidud, milles on palju loomset ja taimset valku

Valgud on toitumise alus

Erektsiooni kvaliteeti parandavad toidud hõlmavad peamiselt proteiinisisaldusega toite. Need on nii loomse kui ka taimse valgu rikkad toidud. Kuid loomseid valke peaks olema rohkem: need sisaldavad täielikku komplekti asendamatuid aminohappeid. Taimne valk sisaldab vähem asendamatuid aminohappeid, kuid see sisaldab asendamatuid asendamatuid aminohappeid, mis parandavad spermatogeneesi.

Mida mitmekesisem toit, seda rohkem erinevaid toitaineid kehasse satub. Norm on loomsete ja taimsete komponentide suhe 60: 40. Suure füüsilise koormuse korral võib see suhe olla 80: 20.

Loomset toitu

Loomsed ja taimsed valgud on allikad ainetele, millel on positiivne mõju reproduktiivorganite tööle.

liha

Teatud tüüpi liha (näiteks hirveliha) sisaldab rohkem koostisosi, mida on vaja seksuaalse aktiivsuse suurendamiseks. Liha sisaldab ka kolesterooli ja testosterooni sünteesiks vajalikke rasvu

Kolesterool on testosterooni tootmiseks vajalik materjal. Seda ainevahetusprotsesse parandavat ainet leidub loomses toidus. See transporditakse sihtkohta vereringes transpordivahendite - lipoproteiinide -

abil

Liha sisaldab küllastunud rasvhappeid, mis moodustavad madala ja väga madala tihedusega lipoproteiine - LDL ja VLDL. See ei ole väga hea "sõiduk", kuna see kaotab kolesterooli, mis ladestub veresoonte seintele kolesterooli naastude kujul, mis vähendab vereringesüsteemi läbilaskvust. See kehtib eriti selliste organite kohta nagu aju ja südamelihas (müokard) - neil pole piisavalt hapnikku, mis võib põhjustada koe surma (isheemiline insult, müokardi infarkt).

Seetõttu peaks seksuaalse funktsiooni suurendamiseks mehe toitumine sisaldama tailiha keedetud või hautatud liha. Veel üks liha omadus on see, et selle liig võib olla kahjulik, kuna valgu lagunemisel tekivad toksilised ained.

Kasulikud on ka kõrvalsaadused, eriti veiseliha. Need sisaldavad koensüümi Q10, mis osaleb ensüümide aktiveerimises. Q10 defitsiidil on negatiivne mõju hormoonidele ja sperma sünteesile (spermatogenees). Kuid rups sisaldab palju küllastunud rasvhappeid, mis aitavad kaasa sellise haiguse arengule nagu ateroskleroos. Seetõttu peate enne nende kasutamist konsulteerima oma arstiga.

Kalad

Kala on ka tervislike loomsete valkude ja rasvade allikas. Sel juhul:

  1. Kalad imenduvad kehas täielikult ja toksiine peaaegu ei teki. Kalade ülesöömine on keeruline.
  2. Kalaõli sisaldab ka kolesterooli. Kalaõlis sisalduvad polüküllastumata rasvhapped (PUFA) toodavad kasulikke suure tihedusega lipoproteiine (HDL). Peaaegu ei kaota nad transportimisel kolesterooli. Kogu kolesterooli kasutatakse testosterooni sünteesi ja muude biokeemiliste protsesside eeliseks. Hormoonid moodustavad libiido (libiido), erektsioon, osalevad sperma sünteesis ja ejakulatsiooni (ejakulatsiooni) protsessis.
  3. Kalaõli sisaldab kolekaltsiferooli - D-vitamiini kõige aktiivsemat vormi. See stimuleerib testosterooni sünteesi ja kõrvaldab seksuaalsed talitlushäired. Samuti osaleb see erinevate ensüümide sünteesis ja pärsib reproduktiivorganite vananemisprotsessi.
  4. Lõhe ja muud õlised kalad sisaldavad koensüümi Q10, mis toetab seksuaalset funktsiooni.

Tähtis: tervislikumad on õlised merekalad (näiteks tuunikala) ja kalaõli. Praadimise ajal kaovad kala positiivsed omadused, seetõttu on parem seda kasutada keedetud, hautatud või küpsetatud kujul.

Austrid

mereannid

Need on parimad erektsioonitooted. Mereannid, näiteks:

  1. austrid. Neil on piisavalt kergesti seeditavaid valke, väike kogus kolesterooli, vitamiine (D3, A, B12) ja mineraale (jood, tsink), koensüüm Q. Austrid sisaldavad palju türosiini - algmaterjali lõbuhormooni dopamiini saamiseks, mis parandab libiido kvaliteeti. Austreid süüakse toorelt, puistatakse sidrunimahlaga. Kasulikud toitained imenduvad kiiresti, tõstes testosterooni taset. Kuulus Casanova on väidetavalt tarbinud austreid regulaarselt, mis mõjutas tema seksuaalse vastupidavuse säilimist.
  2. Krevetid. Neil on täielik komplekt asendamatuid aminohappeid, palju joodi, kaltsiferooli, retinooli. Kuid te ei tohiks krevettidega liiga kaugele vedada: nad on "merepüüdjad", kogudes mereveest toksiine.
  3. Kalmaar. Need on asendamatute ja ebaoluliste aminohapete allikas, piisav vitamiinide ja mineraalide kompleks. Nende regulaarne kasutamine toetab seksuaalset tegevust.
  4. Kiired. Lisaks suurele hulgale aminohapetele sisaldab see ka palju tsinki, mis tõstab seksuaalse vastupidavuse taset.
Munad

munad

Need on tooted, mis parandavad meeste erektsiooni. Need sisaldavad kergesti seeduvat valku, koensüümi Q10, vitamiine D3, A, B12, B3. Munad sisaldavad tsinki ja fosforit, mis toetavad hormoone. Samuti on oluline nikotiinhappe olemasolu, kuna see laiendab veresooni ja parandab vereringet vaagna piirkonnas. See aktiveerib ainevahetust, stimuleerib sperma sünteesi, parandab erektsiooni ja hoiab ära sperma enneaegse väljutamise.

Liiga palju mune pole kasulik. Piisab ühest muna päevas või kaks kuni kolm muna iga 2 kuni 3 päeva järel. Kui tarnija suhtes on usaldus, võib tooreid mune tarbida. Kuid salmonelloosi saamise oht on suur, nii et see on vähem kasulik, kuid ohutu süüa pehmeks keedetud mune.

taimetoit

Süsivesikute edetabelis 1. kohal. Köögiviljad sisaldavad süsivesikuid, mis imendudes säilitavad pikka aega võrdse energiapotentsiaali. Puuviljad, eriti magusad, on kergesti seeduvate süsivesikute allikad, mis võivad kiiresti, kuid lühiajaliselt suurendada energiakogust.

köögiviljad

Seksuaalselt toetavate köögiviljade loetelu:

  1. Porgand ja naeris. Neid toite saab süüa toorelt ja koos küpsetada. Need sisaldavad kasulikke aminohappeid, beetakaroteeni (retinooli eelkäija), askorbiinhapet ja rutiini, mis tugevdavad veresoonte seinu. Porgandites on piisavalt tokoferooli. Iga päev pärast hommikusööki ja õhtusööki võetakse 70–80 g värskeid naerisid ja porgandeid, mis võetakse samas mahus salati kujul koos lusikatäie taimeõli ja lusikatäie mett lisamisega.
  2. Seller. Ainulaadne juurvili, millel on kogu kehale toniseeriv ja toniseeriv toime, tugevdades meeste reproduktiivse süsteemi kõiki sidemeid. Lisage kaks teelusikatäit selleri mahla klaasi värskelt pressitud õuna-porgandimahla ja võtke hommikul tühja kõhuga pool tundi enne hommikusööki.
  3. Köögiviljad on afrodisiaakumid, mis sisaldavad libiido ja erektsiooni stimuleerivaid aineid:
    • mädarõigas - see juurvili sisaldab eeterlikke õlisid, millel on kesknärvisüsteemi stimuleeriv toime, laienevad veresooned, säilivad libiido, pikeneb erektsioon;
    • küüslauk ja sibul - sisaldavad eeterlikke õlisid, fütontsiide; omavad põletikuvastaseid ja antiseptilisi omadusi; askorbiinhappe olemasolu parandab vereringet; mineraalid osalevad sperma sünteesis;
    • must redis - eeterlike õlide, askorbiinhappe, tokoferooli, beetakaroteeni allikas; toonib hüpotalamuse vahetuskeskusi.
  4. aedrohelised:
    • petersell - peetakse üheks tõhusaks taimeks, see sisaldab kõike, mida vajate reproduktiivsüsteemi tugevdamiseks; see sisaldab stressivastast ainet apigeniini; soovitatav on süüa iga päev köögiviljasalateid, mis sisaldavad peterselli;
    • till - eeterlikud õlid, täielik vitamiinide ja mineraalide valik; pikendab seksuaalvahekorra aega ja pärsib enneaegset seemnepurset; omab diureetilist, põletikuvastast ja antiseptilist toimet, mis aitab kaasa kuseelundite paranemisele; hakitud tilli võib lisada kõigile söögikordadele.

Puuviljad ja marjad

Kõik puuviljad ja marjad on toidud, mis on kasulikud erektsiooniks. Need sisaldavad kergesti seeditavaid süsivesikuid - kiire energiaallikat. Kuid on puuvilju, millel on meeste reproduktiivsüsteemile väljendunud positiivne mõju. See:

  • Sidrunid - fütontsiidid, C-, P-, PP-, B1-vitamiinid, flavonoidid, orgaanilised happed, eeterlikud õlid, kumariin. Selline koostis tugevdab keha, veresoonte seinu, stimuleerib vereringet, takistab verehüüvete teket, normaliseerib kesknärvisüsteemi, säilitab seksuaalvahekorra ajal tugevuse ja vastupidavuse. Sidrunit soovitatakse regulaarselt teele lisada, see sisaldub ka rahvatervise vahendites meeste tervise parandamiseks:
    • hakige keskmise suurusega sidrun, lisage kolm täissuppi hakitud kuivatatud aprikoose ja pähkleid, sama kogus mett; kasutage magustoidulusikat tühja kõhuga pool tundi enne sööki.
  • Banaanid. Kompositsioon sisaldab piisavas koguses lihtsaid suhkruid (fruktoos, glükoos) - kiire energiaallikaid. Palju trüptofaani, mis muutub serotoniiniks - rõõmu ja õnne hormooniks. Kaalium toetab kõigi silelihaste - südamelihase, eesnäärme kanalite jne - tegevust. Seksuaalse jõudluse parandamiseks peaksid inimesed sööma kolm banaani päevas.
  • Punased viinamarjad. Selle nahk sisaldab lihtsaid süsivesikuid ja resveratrooli, mis stimuleerib sperma tootmist. Soovitatav on regulaarselt tarbida väikestes kogustes viinamarju, see aitab suurendada vastupidavust seksuaalvahekorra ajal.
  • Avokaado. Sisaldab aminohappeid ja polüküllastumata rasvhappeid (PUFA), mis toetavad normaalset ainevahetust ning vähendavad ateroskleroosi ja sellega seotud haiguste riski. Avokaadosid süüakse salatina kaks korda nädalas
  • arbuus. See suur marja sisaldab tsitrulliini, mis muundub arginiiniks. Viimane soodustab vasodilataatori, lämmastikoksiidi moodustumist. See aktiveerib südame ja veresoonte tööd, stimuleerib erektsiooni, omab põletikuvastast, antiseptilist toimet, parandab seksuaalvahekorra kestust. Terve hooaja arbuusi joomine võib märkimisväärselt parandada viljakust.
  • Melon on rikas B-rühma neurovitamiinide poolest, millel on kesknärvisüsteemi normaliseeriv toime. Meloniseemned sisaldavad palju tsinki, mis stimuleerib eesnäärme tegevust ja võib parandada spermatogeneesi. Antioksüdantsete omadustega C- ja E-vitamiinide olemasolu aitab reproduktiivset süsteemi puhastada mürgistest vabadest radikaalidest. Võite kasutada nii meloni viljaliha kui ka selle kuivatatud (kuid röstimata) seemneid.

kuivatatud puuviljad

Kuivatatud puuviljad sisaldavad toitainete kontsentraati, peamiselt makro- ja mikroelemente, mis tugevdavad seksuaalset aktiivsust. Kuivatatud puuviljad on vastunäidustatud suhkruhaiguse korral. Erektsiooni parandamiseks on kõige kasulikumad kuivatatud puuviljad järgmised:

  1. Kuivatatud aprikoosid. See sisaldab vitamiine, makro- ja mikroelemente, lihtsaid süsivesikuid. Kuivatatud aprikoose saab kasutada suupistetena söögikordade vahel kaks kuni kolm asja kolm korda päevas. See säilitab piisava energiatasandi ja aktiveerib erektsiooni. Kuivatatud puuviljakompott pole vähem kasulik.
  2. ploomid. Erineb kõrge B-vitamiinide sisaldusest, millel on positiivne mõju kesknärvisüsteemile, leevendab stressi. Orgaanilised happed ja polüfenoolid aitavad säilitada veresoonte seinte elastsust ja erektsioonifunktsiooni. Kerge diureetiline toime leevendab kudede turset ja parandab vereringet.Kuivatatud ploome tuleb kõhulahtisuse korral kasutada ettevaatusega.saate seda kasutada salatina: segage peeneks hakitud ploom ja kuivatatud aprikoosid, lisage veidi mett ja sidrunimahla, võtke hommikul tühja kõhuga enne hommikusööki.
  3. Kuupäevad. Suur kogus vitamiine ja mineraale parandab vereringet ja ainevahetust, mis viib reproduktiivsüsteemi seisundi paranemiseni. Lihtsaim viis on süüa 3-4 kuupäeva hommikul tühja kõhuga. Kuu aja möödudes on tunda meeste vastupidavuse suurenemist.
  4. Joon. Sisaldab tervet vitamiinide ja mineraalide kompleksi, mis suudab säilitada mehe seksuaalse aktiivsuse korralikul tasemel. Kergesti seeduvad süsivesikud pakuvad suurenenud energiat. Kuivatatud viigimarju võib süüa söögikordade vahel või salatites.
Muskaatpähkel

pähklid ja seemned

Need on ainulaadsed taimsete valkude ja rasvade allikad.

  1. kreeka pähklid. Need sisaldavad aminohappeid, vitamiine B3 (nikotiin), E, ​​askorbiinhapet. Sellel on rikkalik mineraalne koostis, parandab ainevahetust. Meespotentsiaali suurendamiseks piisab, kui süüa 10 pähklit päevas.
  2. Mandlid. See pähkel on rikas aminohapete poolest, seetõttu on see ainulaadne vahend viljatuse raviks. Türosiinil (lõbuhormooni dopamiini eelkäijal) on antidepressant ja stressivastane toime. Selles sisalduvad polüküllastumata rasvhapped vähendavad ateroskleroosi ja sellega seotud südame-veresoonkonna haiguste riski. Pärastlõunaseks suupisteks sobivad hästi 10–15 mandli tuuma
  3. Nutmegs. Neid nimetatakse afrodisiaakideks kirest eeterlike õlide suure sisalduse järele, mis stimuleerivad kesknärvisüsteemi ja suurendavad libiido. Internetis tehtud kommentaaride põhjal on veinis pulbristatud pähklipulber parim viis meeste jõu taastamiseks. Isegi ühekordse annusega parandab see märkimisväärselt erektsiooni.Ettevaatust: muskaatpähkel sisaldab hallutsinogeene.
  4. Kõrvitsaseemned. B-rühma energeetilised vitamiinid stimuleerivad kesknärvisüsteemi, toniseerivad veene, mis aitab kaasa erektsioonivõime suurenemisele. E-vitamiin on antioksüdant, mis soodustab kudede uuenemist. 100 g kooritud seemneid päevas on võimeline taastama isasjõudusid

Vürtsid

Vürtsid tähistavad kaVürtstooteid, et parandada meeste erektsiooni kvaliteeti. Eriti tõhusad on järgmised taimsed vürtsid:

  • kurkum - omab põletikuvastast, antibakteriaalset ja antitoksilist toimet, parandab suguelundite verevarustust, taastab hormoonid ja libiido;
  • ingver - tagab suurenenud verevoolu vaagnaelundites, säilitab erektsiooni; stimuleerib testosterooni tootmist, mis aitab tugevdada kõiki seksuaalse kontakti sidemeid;
  • nelk - on rahustava ja ärevusvastase toimega, leevendab stressi, reguleerib neuroendokriinsüsteemi, mis viib erektsiooni kestuse pikenemiseni;
  • kaneel - laiendab aktiivselt veresooni, parandab vereringet, stimuleerib aju närvikeskuste ja kogu neuroendokriinsüsteemi tööd, suurendab meessoost potentsiaali.

Kuid tuleb meeles pidada, et suur kogus vürtse võib olla kahjulik, nii et kõike tuleks teha mõõdukalt.

looduslikud tee toidulisandid

Must ja roheline tee stimuleerivad meeste reproduktiivset süsteemi. Tee lisandid võivad seda efekti suurendada ja lisada jookidele täiendavaid omadusi:

  • mesi - sisaldab suures kontsentratsioonis lihtsaid süsivesikuid, mis loob kiire energiavoolu ja teiste komponentide imendumise verre; rikas vitamiinide ja mineraalide kompleks aktiveerib ainevahetust, normaliseerib spermatogeneesi, soodustab arterite laienemist ja suurendab veeniseinte toonust, mis parandab erektsiooni;
  • tüümian - omab stressivastaseid omadusi, normaliseerib hormoone, hoiab ära enneaegset seemnepurset;
  • piparmünt - rahustab, vähendab stressi; piparmünt sisaldab naissuguhormoonide (fütoöstrogeenide) taimseid analooge, kuid üks kuni kaks tassi piparmünditeed mõjutavad meest positiivselt;
  • ženšenn - on toonilise toimega, toetab seksuaalset aktiivsust, hoiab ära enneaegset seemnepurset.

Enamikul looduslikel toidulisanditel on adaptogeensed omadused - võime suurendada organismi vastupanuvõimet erinevatele keskkonnamõjudele.

Toit meeste tugevuse kiireks stimuleerimiseks

Kui mees kahtleb eelseisval kohtumisel, vajab ta tuge. Usalduse saamiseks võite proovida tarbida parimaid toite kogu päeva vältel, et meeste erektsiooni kiiresti parandada:

  • elusad austrid;
  • kreeka pähklid või mandlid meega;
  • peeneks hakitud petersell sidrunimahlaga;
  • peeneks hakitud till hapukoorega;
  • punased viinamarjad;
  • rosinate, kuivatatud aprikooside ja viigimarjade salat meega;
  • arbuus;
  • šokolaad või kakao;
  • ženšenni juuretee.

Mida süüa kogu aeg

Inimese dieet peaks alati sisaldama parimaid tooteid potentsi suurendamiseks:

  • liha või kala;
  • munad - üks muna päevas;
  • juust, hapukoor, kodujuust, jogurt;
  • taimeõli;
  • köögiviljad;
  • tatrapuder, kaerahelbed, jäme leib;
  • tsitruselised, õunad, arbuus, melon. xx / lix
  • kuivatatud puuviljadest suupisted või joogid.

Erektsioon on keeruline füsioloogiline mehhanism, mis koosneb paljudest omavahel ühendatud lülidest. Selleks, et seksuaalne tegevus oleks pidevalt stabiilne, ilma jaotuste ja piiranguteta, peaksid mehed pidama kinni dieedist ja tarbima tooteid erektsiooni jaoks. Need toetavad hästi meeste tervist, spermatogeneesi ja täielikku erektsioonifunktsiooni.