Toidud meeste tugevuse suurendamiseks

toiduained potentsi suurendamiseks

Meeste tugevuse suurendamiseks mõeldud toidud on väga erinevad. Need on nii hõrgutised kui ka tavalised road.

Meestoidu peamine põhimõte on toitude kombineerimine nii, et keha saaks kätte kõik vajalikud mikroelemendid.

Variatsioon ja režiim

Õige toitumine on tugevuse parandamiseks väga oluline. Kuid kui näete, et mõned toidud on afrodisiaakumid, ei tähenda see, et peate neid tarbima suurtes kogustes. Hea toitumise süsteemis, mis tagab sobiva tugevuse, on igal tervislikul toidul oma roll. Seetõttu ärge üle sööge hõrgutisi, lootes püsivat erektsiooni ja võimsat potentsi.

Korraldage kõigepealt oma igapäevane dieet. Ei piisa mõne tervisliku toidu tarbimisest aeg-ajalt. Kombineerige tervislikud toidud ja koostisosad nii, et mees saaks kõik vajalikud toitained. Lõppude lõpuks, kui toidus on piisavalt mikroelemente, kuid mõned neist puuduvad, kannatab ikkagi meeste tugevus.

Dieet on oluline ka potentsi jaoks. Siin ei erine reeglid tervisliku eluviisi põhimõtetest. Sööma peab sageli, kuid vähehaaval. Siis on rakkude ainevahetus ja seedimine pidevalt heas vormis. Kuid kui neid on harva ja iga kord rohkem kui vaja, algavad kehas stagneeruvad protsessid. Mis võib kaudselt mõjutada potentsi.

Ülekaalulisus ja tugevus

Kui teil on tõsine ülekaal ja teil on probleeme tugevusega - ärge kiirustage pillide või kallite toidulisandite ostmisega. Võib-olla tasub lihtsalt kaalust alla võtta. Lõppude lõpuks on liigne rasvkude kahjulik meeste tugevusele.

Esiteks lagundavad rasvarakud testosterooni kiiresti. See tähendab, et rasvumine vähendab otseselt meeste potentsi. Tugev sugu muutub vähem aktiivseks, soovib vähem seksi, lõpetab saavutuste ja naisearmastuse poole püüdlemise. Tugevalt väljendunud liigse massi korral ei saa rääkida potentsi suurenemisest.

Teiseks rikub liigne rasv ainevahetusprotsesse ja häirib vereringet. Selle otsene tagajärg on eesnäärmepõletik, eesnäärmepõletik. Ja ka peenise kapillaaride kehv täitmine verega. Need tegurid koos mõjutavad väga negatiivselt nii tugevust üldiselt kui ka erektsiooni tugevust.

Mikroelemendid

puu- ja köögiviljad potentsi suurendamiseks

Mees vajab oma keha normaalseks toimimiseks palju erinevaid vitamiine ja mineraale. See kehtib eriti reproduktiivse ja hormonaalse süsteemi kohta. Meessuguhormooni testosterooni toodetakse halvasti, kui mõnest mikroelemendist ei piisa. Samuti kannatab kudede toitumine ja meeste suguelundite töö.

Loetlege mikroelemendid, mis suurendavad meeste potentsi:

  • Tsink.Just see aine võimaldab mehe kehal suurendada testosterooni tootmist. Ilma tsinkita algab suguhormoonide puudus;
  • Chrome.avaldab positiivset mõju vereringele suguelundite piirkonnas. Samuti tagab kroom prostatiidi hea ennetamise;
  • seleen.See avaldab positiivset mõju kardiovaskulaarsüsteemi seisundile. Eriti märgatav on seleeni mõju vaagnapiirkonna kapillaaridele. See mikroelement stabiliseerib erektsiooni;
  • C-vitamiinTugevdab immuunsüsteemi, mis on oluline põletikuliste protsesside ennetamisel. Soodustab testosterooni taseme tõusu meessoost kehas;
  • Vitamiin E.Normaliseerib vereringet suguelundite piirkonnas. Tagab meeste reproduktiivse süsteemi hea töö. Aitab ära hoida eesnäärme seisvaid protsesse;
  • Vitamiin B.Mängib abistavat, kuid olulist rolli testosterooni sünteesis. Tagastab hea libiido ja tugeva tugevuse;
  • Rasvhapped.Üks nende peamistest omadustest on kortisooli sünteesi pärssimine. See hormoon on üks testosterooni antagoniste, alandab selle taset.

Toit

Paljud mehed usuvad, et saavad hakkama ilma toitaineterikka tervisliku toitumiseta. Selle asemel eelistavad nad lihtsalt osta mõnda, mõnikord isegi kallist vitamiinide ja mineraalide kompleksi.

Kas see on õige? Mitte päris. Ühelt poolt võivad sellised ravimid anda mehele mikroelemendi, mida ta ühel või teisel põhjusel ei saa. Teisest küljest võib monotoonse dieedi korral isegi parimaid vitamiine kasutades hakata kogema mikrotoitainete puudujääke. Need rahalised vahendid sisaldavad piiratud osa igast toitainest ja see ei ole alati piisav igapäevase vajaduse katmiseks.

Kahjuks rikutakse sageli vitamiinide ja mineraalide komplekside säilitamistingimusi. Ja siis ei saa kallitest pillidest midagi muud kui platseebo. Ja mõned tootjad kasutavad esialgu odavaid tooraineid, mis ei taga nõutavat kvaliteeti. Lisaks seedivad ja imenduvad vitamiinid tablettide kujul mehe kehas palju halvemini. Seetõttu tuleks eelistada tasakaalustatud toitumist.

Pähklid

pähkli söömine potentsi suurendamiseks

Rikas vitamiinide ja tsingi, rasvhapete looduslik allikas.

Igat tüüpi pähklid aitavad tugevust suurendada. Seeder ja muskaatpähkel toimivad teistest paremini. Viimast ei saa puhtal kujul tarbida, see on ainult maitseaine.

Potentsi tugevdamiseks on pähklid paljude rahvapäraste ravimite retseptis.

Mereannid ja kala

Levinud arvamuse kohaselt mõjutavad austrid potentsi imeliselt. See oli teada juba keskajal, kui rikastele prouadele meeldis neid õhtusöögiks tellida. Sellise murega abikaasa toitumise pärast said nad temalt tugeva kire. Austrites on küll võimas aminohapete varu, mis annab kehale energiat. Kuid neid pole vaja kuritarvitada - need sisaldavad vähe elavhõbedat. Piisab seda toodet süüa üks kord seitsme päeva jooksul, mitte sagedamini.

Kuid selleks, et teada saada, kuidas mereannid mehe potentsi positiivselt mõjutavad, pole vaja kulutada raha kallitele austritele. Proovige oma dieeti lisada kalmaare, krevette ja krabisid. Samuti sisaldavad need suures koguses vajalikke aminohappeid ja mikroelemente.

Ka merekalad on väga kasulikud. See kehtib eriti lesta ja makrelli, teiste rasvasortide kohta. Jõekala on ka toitev, kuid mitte nii rikas mikroelementide poolest.

Köögiviljad ja puuviljad

Need toidud on kõige loomulikum ja täielikum vitamiinide allikas. Kuid puu- ja köögiviljad, marjad peaksid laual olema mitmekesiselt. Mõlemas neist suudab mees leida erinevaid mikroelemente.

Värskelt pressitud mahlad on väga kasulikud. Vitamiinitaseme rekordiomanikuks saab järgmine jook. Valmistage tavaline kõrvitsamahl ja lisage seejärel sellerimahla.

Rohelisi võib eraldi nimetada. Hunnik peterselli ja tilli saab suurepäraseks asendajaks mis tahes, isegi kõige kallimale vitamiinide ja mineraalide kompleksile.

Lean liha

Meeste tugevust suurendavate toodete loetlemisel ei saa liha eirata. Tõepoolest, mis on testosteroon ilma mahlase praadita? Kuid liha ei tohiks olla rasvane. Kõige parem on veiseliha või kana.

Vale toit

Meeste korraliku toitumise korral on järgmised toidud potentsi jaoks välistatud või minimeeritud:

  • Suitsutatud liha ja kala.Negatiivselt mõjutada isaste munandite kudesid. Mis selle tulemusena hakkab tootma vähem testosterooni;
  • Magus sooda.Siin on liiga palju suhkrut, mis kahjustab mehe keha hormoone. Samuti suurendab selliste jookide kuritarvitamine rasvumise ohtu;
  • Kofeiiniga joogid.Siia kuulub kahjuks isegi heleroheline tee. Muidugi võite mõnikord endale tassi lubada, kuid kindlasti mitte rohkem kui üks päevas;
  • Maisi-, soja-, sojatooted.Selline toit kipub suurendama östrogeeni ja vähendama testosterooni sünteesi;
  • Pärmitainas.Esiteks mõjutab see kehakaalu negatiivselt. Teiseks, see mõjutab halvasti meeste endokriinsüsteemi tööd.

Alkohoolsed joogid

alkohoolsete jookide mõju tugevusele

Paljud mehed väidavad, et alkohol aitab neil end voodis enesekindlamalt tunda. See on illusioon, mis on potentsi jaoks ohtlik.

Lõppude lõpuks mõjutab alkohol kõiki kehasüsteeme, sealhulgas reproduktiivset. Testosterooni süntees väheneb, kesknärvisüsteem hakkab halvemini tööle. Seetõttu on paljud mehed pildiga tuttavad: jõin restoranis palju ja koju tulles leidsin, et kangus jätab soovida.

Õlu on siin eraldi toode. Humal on östrogeeni allikas. Lisaks põhjustavad õllejoogid rasvumist kiiremini kui muu alkohol.

Sporditoitumine

Kuidas mõjutab sportlik toitumine potentsi suurenemist? Kõige sagedamini esitavad selle küsimuse algajad kulturistid või lihtsalt spordisaalide noored külastajad. Sporditoitumine võib olla erinev. Seega, kui kulturist "kuivab", siis kannatab tema tugevus. Lõppude lõpuks on sportlase toitumine sel perioodil väga napp: peamiselt puhtaid valke ja süsivesikuid. Kulturisti närvisüsteem kogeb ka jõudluse langust. See tähendab, et kannatab ka potentsi psühholoogiline komponent.

Samal ajal, kui sportlane on "kaalul", on tema toitumine jälle tasakaalus. See tähendab, et potentsi ei kannata üldse. Paraku ei saa kõrgemate spordisaavutuste maailmas sellist tasakaalustamatust vältida. Kui te ei kavatse oma elu professionaalse spordimaailmaga tihedalt siduda, kaaluge õrnemat dieeti.

Eraldi punkt, mis huvitab paljusid inimesi, on spordilisandid. See hõlmab ka võimendajaid, valke. Nüüd on muutunud moodsaks BCAA ostmine. Kõik need toidud on puhtal kujul vaid valk, aminohapped või süsivesikud. Palju kasulikum on tarbida vajalikke aineid looduslikul viisil. Sportpit ei kahjusta teie potentsi ega suurenda seda.