Folk vahend, et suurendada tugevust meestel: harjutused, toitumine, rahvameditsiin

нарсред1

Paljud mehed kogevad probleeme потенцией, neid huvitab, kuidas võidelda erektsioonihäired. Seal on palju folk, et suurendada tugevust meestel. Peale selle, et on vaja järgida dieeti ja suurendada oma kehalist aktiivsust. Integreeritud lähenemine võimaldab normaliseerida potentsi.

Kuidas tõsta potentsi kodus?

Ei taha arsti juurde minna, paljud patsiendid tunnevad huvi, kuidas tõsta potentsi kodus. Mõned neist on pöördunud kasutamine kiire медикаментозных ravimeid. Kuid tuleb arvesse võtta, et selliseid vahendeid on mitmeid vastunäidustusi. Palju tõhusam, et läheneda probleemile kompleksselt – füüsiline aktiivsus, tasakaalustatud toitumine, samuti inimestele, kuidas aitab normaliseerida meestel potentsi.

Harjutused

Tase meeste seksuaalne aktiivsus sõltub paljuski füüsilises vormis mehed. Tõsta potentsi kiiresti kodus aitab spetsiaalne harjutuste kompleks. Normaalne erektsioon kõhulihastest peaks olema normaalne riik, sest just nemad vastutavad säilitada potentsi. Kõik harjutused peaksid olema eelkõige suunatud treening lihaseid ajakirjandus.

Peale selle, et on hea füüsiline vorm annab mehele energiat ja soodustab поднятию enesehinnangut. See on ka positiivne mõju nagu intiimne elu.

Kehaline kiirendab vereringet, mis võimaldab vere juurdevoolu organile. Ajal klassi sport on välja töötatud vastupidavust, see on positiivne mõju kestus vahekorda. Et suurendada tugevust meestel on soovitatav täita järgmisi harjutusi:

нарстред2• Kükist. Vaja teostada klassikalist приседание, seejärel tagasi algasendisse. Korrata soovitatav 20-25 korda.
• "Sammud sõdur". Tuleb rakendada meetmeid, tõstes põlved tasemele kõht. Käed on lubatud hoida meelevaldselt või paigutada vöö. Rütm 1 minuti jooksul.
• Kaalu vaagna. Lamada selili, toetuda käed, jalad ja õlg. Täita tõstmine vaagna, siis tagasi alguspunkti. Harjutused peavad jäljendada liikumise "edasi-tagasi". Korrata 25-30 korda.
• "Ootele kivi". Paigaldada jalad õlgade laiusel, asetades käed vöö. Aeglaselt приседать, sujuvalt painutamine oma põlvi, приседание ei tohiks teha kuni lõpuni. Toime sellises asendis ja maksimaalselt pingutada tuharad. Korrata 10-15 korda.
• "Jalgratas". Lamada selili, hoia käed vöö. Veidi painutada oma põlvi ja kätt tõsta, teha jalgade liikumist imiteeriv sõita jalgrattaga.
• Jooksmine paigas. Põgeneda kohas, jälgides, et see ei tõmba jalad põranda ära.

See on oluline! Tegeleda võimlemisega saab ainult juhul, kui puuduvad vastunäidustused. Kui teil on mingeid vastunäidustusi füüsilisi harjutusi on vaja asendada sagedased прогулками värskes õhus.

Selleks, et tõsta potentsi, meestel on soovitatav täita lihtsaid harjutused. Alustamiseks on vaja tunda lihaste peenis, mida rong. See võtab paar sekundit lükata protsessi urineerimine. Pärast seda, kui прочувствовали lihasesse, tuleb korrata sarnaseid harjutusi päeva jooksul. Alustada tuleb 30 korda, seejärel suurendada kuni 100.

Selleks, et saavutada tulemus harjutused tuleks teha regulaarselt, järk-järgult suurenev koormus. Sellised liikumised on lubatud teha ajal oma seksuaalset intiimsust selleks, et parandada selle kestust ja kvaliteeti parandada.

Toitumine

Et parandada erektsioon meestel on soovitatav jääda erilist dieeti. On toiduaineid, mis aitavad suurendada meessoost jõudu ja parandab potentsi. Nendeks on:

1. Mere kala. Eriti hea mees potentsi mõjutavad lest ja makrell. Need sisaldavad palju fosforit, mis suurendab tootmist meessuguhormoonid.
2. Naeris. See sisaldab suure hulga erinevate aminohapete, mis suurendab libiidot ja suurendada meeste jõud. Kaalikas ei ole soovitatav hepatiit ja kui teil on probleeme närvisüsteemiga.
3. Sidrunid ja apelsinid. Soovitatav tarvitada vahetult enne seksuaalset intiimsust, kuna need puuviljad pikendavad kestus vahekorda. Lisaks sellele, nad antioksüdantidena, ozdoravlivaja kogu organismi.
4. Perepelinnye muna. Lubatud tarbida isegi toores, sest see on täiesti ohutu toode. Suures koguses sisaldavad aminohappeid ja fosforit, mis suurendab libiidot ja parandab kvaliteeti vahekorda.
5. Banaanid. Kaasa pikendada kestust intiimne akti, samuti saada eredad elamused selle ajal. Peale selle, banaanid parandada toimimist kogu reproduktiivse süsteemi.
6. Mesi ja õietolm. Sisaldavad palju valku, mis on vajalik kvaliteetse seksuaalelu. Osalevad testosterooni tootmist, seega mõju tarvitamisest on märgatav piisavalt kiiresti.
7. Šokolaad. Aitab toota hormooni serotoniini, mis on tuntud, kui hormoon rõõmu. See toode suurendab sugutungi ja suurendab tunne ajal intiimset lähedust.

Peale selle, et meestel on soovitatav loobuda tooteid nagu rasvane liha, magus gaseeritud vesi, alkohoolsed joogid, maiustused. Just need tooted on võimalik mõjutada erektsiooni funktsiooni, samuti põhjustada erinevad haigused SEEDETRAKTI. Kogus soola toidus peaks vähendama.

Traditsiooniline meditsiin

нарсрез3

Tõsta potentsi mehed kasutavad sageli rahvameditsiini võtted. Nende eelis on, et nad ei nõua suuri kulutusi, aga kõik vajalikud komponendid on lihtne kätte saada. Tasub arvestada, et kui teil on tõsiseid probleeme need meetodid ei aita. Impotentsus ravi kasutatakse медикаментозные ravimid.

Kõige laialdasemalt kasutatakse järgmisi retsepte:

Kogumine kuivatatud puuvilju

Vaja курага, ploomid ja rosinad võrdsetes osades. Lisa kaneel ja üks supilusikatäis suhkrut. Samuti on lubatud lisada nelk või muid vürtse. Lisada segule 100 grammi kuiva punast veini. Pane igatsema väike tulekahju kaanega suletud 15-20 minutit. Seejärel avada kate ja jätta igatsema veel pool tundi. Saadud segu võtavad iga päev 3 korda supilusikatäis.

See on oluline! Retsepte, kus on alkohol, on mitmeid vastunäidustusi. Nad on keelatud inimestele, kellel on tõsiseid häireid funktsioone maksa-või neerukahjustus.

Astelpaju marju

Astelpaju avaldab kiire mõju meeste potentsi, seetõttu on soovitatav kasutada selle puhtal kujul, vaid ka valmistada välja mahla või moosi.

Puder on pähklite ja kuivatatud marju

Samades kogustes segada rosinad, viigimarjad, ploomid ja kreeka pähklid. Kõik komponendid hakkida ja segada omavahel. See segu tarbida iga päev 2 spl lõunasöök. Segu on mitte ainult positiivne mõju erektsioonivõime, kuid parandab toimimist kogu reproduktiivse süsteemi.

Infusiooni nõges

Vaja kuivatatud nõges ja puhas vesi. Infusioonilahus valmistatakse vahekorras 100 grammi lehed ja 300 ml vett. Nõges pesta ja kuivatada. Seejärel vala üle kuuma veega. Pane tõmbama pimedas kohas 3 tundi. Tarbida iga päev 3 spl.

Ingver meega

Sega kuiv ingver koos naturaalse meega, proportsioonid peavad olema võrdsed. Võtta päevas 2 spl.

Tinktuura ženšenn root

Tükelda ženšenni juur, vala see 500 ml viina. Suhe peaks olema 1 kuni 20. Pane infusiooni pimedas kohas. Tarbida valmis vahend päevas 20 tilka. Ženšenn aitab stimulatsiooni erektsioonitalitluse, ta parandab kogu organismi, eriti reproduktiivse süsteemi.

See on oluline! Enne söömist tahes folk meetodeid on vaja konsulteerida spetsialistiga. Mõned retseptid on vastunäidustused, mistõttu tuleb teavitada oma arsti teil on kroonilised haigused.

Kiiretoimelist meetodid

Kiiresti suurendada tugevust aitavad mõned медикаментозные ravimid, vaid ka spetsiaalne massaaž. Массажная tehnika ei ole vastunäidustusi, ei põhjusta komplikatsioone, nii et mehed enne vahekorda on soovitatav teha самомассаж piirkonnas.

Massaaži tehakse vastavalt järgmistele reeglitele:

• masseerida tuleb ala munandid; vähenenud libiido teha, on soovitatav nii tihti kui võimalik.
• Massaaži on võimalik teha iga päev, aga kindlasti vahetult enne seksuaalset kontakti.
• Massaaži on võimalik teha ka vahekorra ajal, see aitab säilitada erektsiooni, samuti suurendada kestus intiimne lähedus.
• Massaaž on kasulik, kui nn meeste menopausi, mis on keskmiselt tuleb pärast 50 aastat.
• Liikumine massaaži juures peaks olema voolav ja kerge, ei ole soovitatav teha zhipkovye liikumine.
• Massaaži ajal ei tohiks tekkida mingeid valu või ebameeldivaid aistinguid. Kui neid küsitakse, on vaja lõpetada menetlus.

Massaaž annab energiat ja suurendab meeste jõud, kuid maksimaalse efekti saa saavutada vaid siis, kui regulaarselt seda teed. Massaaž aitab mitte ainult suurendada potentsi kodus, kuid parandab ka selle kestus. Regulaarsed protseduurid teevad intiimne lähedus paremaid, lisades uusi aistinguid.

Kiire tõusu potentsi kasutatakse медикаментозные ravimid.

нарсред4

Медикаментозные vahendid soovitatakse kasutada ainult juhul, kui kõik muud meetodid ei anna piisavat tulemust. Pill on piisavalt palju vastunäidustusi, samuti kõrvaltoimete tõttu. Nende regulaarne tarbimine võib põhjustada привыканию. Sel juhul erektsioon ei teki ilma erilisi tablette.

Tõsta potentsi kodus on võimalik ainult siis, kui integreeritud lähenemisviisi. Tasakaalustatud toitumine, mõistlik, kuid regulaarne füüsiline aktiivsus ja retsepte otstarbekalt kasutada mitte ainult ei aita suurendada potentsi, vaid ka säilitab seda pikaks ajaks. Kui on olemas vajadus медикаментозном ravi, siis tuleks eelnevalt konsulteerida arstiga.