Vitamiinid meestele potentsi parandamiseks

Meie ajal üsna tihti on tugevam sugu ei juhtu seksuaalne häire, ja varsti see probleem võib põhjustada täieliku kaotuse erektsioon — impotentsus. Põhjused seksuaalne düsfunktsioon on üsna lihtsad, esmapilgul tegurid: suitsetamine ja alkoholi kuritarvitamine. ebaõige toitumine, väheliikuv eluviis, närvisüsteemi pinge, stress ja väsimus. Kui mehed saavad ikka aru, mõju halvad harjumused potentsi, siis toiduainete dieeti, kõik on palju keerulisem. Esindajad tugevam sugu on enamasti toituvad klopsima, tavaliselt rasvase ja kõrge kalorsusega toitu. Ütlematagi selge, et see ei sisalda mingeid toitaineid, nii vajalik, meeste organismile. Ja lõppude lõpuks, mineraalained ja mikroelemendid nii vajalik normaalseks tööks seksuaalne süsteem. Et organism arenenud piisavalt testosteroon — meessuguhormoon, tuleb süüa vitamiine, sest just nemad vastutavad terve seemnerakkude küpsemine. Puudus on kasulike ainete kindlasti mõjutab võimeline erektsiooni.

Vitamiinid

Vitamiinid potentsi

C-vitamiin (askorbiinhape): parandab kapillaaride läbitavust ja teeb elastne veresooni. Veel on ta tegelenud hematopoiesis, tugevdab immuunsüsteemi, tasakaalustab hormoonide tootmist. Askorbiinhape teket vähki tekitavaid aineid, mis põhjustavad adenoma eesnäärme-ja muud haigused. Regulaarsel kasutusel C-vitamiin väldib stressi ja tõstab tuju. Kuid tuleb märkida, et ta ei ole seeditav ja suitsetavatel. Askorbiinhape kuulub rohelus, kapsas, paprika, tsitruselised, puuvilju ja marju. Kuid kõige selle sisu tähistatakse rosehips. Terve inimene päevas tuleks tarbida mitte üle 150 g vitamiini C.

Haridus spermatosoidide arvu ja tagada kaitsev keha funktsioone, on vajalik E-vitamiini või tokoferooli. See aine lagundatakse rasvhapete kudede ja selle ebapiisav kogus põhjustab lihaste nõrkus, vähene reproduktiivset funktsiooni, ükskõiksus seksi, välimus liigse kehakaalu ja vähendab erütrotsüütide veres. Tokoferool, et suurendada tugevust sisaldab selliste toodete jaoks: pähklid, taimeõli, tomatid, mereande, oliivid, liha, piim, maks, muna munakollast, spinatis ja teravilja. Kõige parem on see aine lagundatakse, tsink.

Toota meessuguhormoon testosterooni, millega suurendada igat liiki enesega potentsi ja suurendada libiidot, soovitatakse rohkem tarbida D-vitamiini. Parim allikas selle aine loetakse kalaõli. Muidugi, mitte igaüks tahab seda juua lusikad, nii saab lihtsalt osta apteegist kalaõli kapslid. Ka see vitamiin et potentsi sisaldab piim, juust, kohupiim, munad ja võis.

Rühma vitamiine edukalt hädas liigse kehakaaluga, parandab südame tööd, taastab energiat ja stimuleerib närvisüsteemi. See aine on lihtsalt vaja, et suurendada tugevust, kuid mitte mingil juhul ei maksa tarbida kohe kõik tooted, mis sisaldavad rühma vitamiine V. Soovitav neid on vähe iga päev koos teiste toodetega. B-vitamiini leidub õlle pärmi. Ka nende koostisse kuulub naissuguhormoonid. Kui kasutatakse rohkem kui 1 liiter jooki päevas algavad hormonaalsed häired, potentsi nõrgeneb. Kasulik see jook on ainult juhul, kui seda juua paar korda nädalas mitte rohkem kui 0,5 l. b-grupi Vitamiinid kuuluvad koosseisu kaunviljad, sea -, maapähklid, päevalilleseemned, krevetid, avokaado ja banaan.

Tervislik toitumine

Mineraalid, et suurendada tugevust

Normaalseks tööks meeste seksuaalne süsteem kehas, lisaks vitamiine, vaja veel mineraalaineid.

Rikkumiseni suguvõimele mõningatel juhtudel võib põhjustada tsingi puudulikkuse, mõnikord isegi see põhjustab impotentsust. Tsink, ehk on tähtsaim mikroelement, et suguelundite tervist mehed. Normaliseerimine on selle tase on tõesti mõjutab positiivselt seksuaalse võimalustest tugevam sugu. Isegi kui Sa ei ole tekkinud viga selles mikro-üksuses (tsink puudulikkus on üsna levinud), lisatakse selle vastuvõtt ainult parandada oma suguvõimele. Vaja on teada vaid see päevane vajadus ja pidevalt täiendada selle summa koos toidu ja kasutades vitamiini-ja mineraalainete komplekse. Päevas meestel on vaja umbes 15 mg tsinki. Kui vähendada suguvõimele päevas soovitatakse juua 20 mg seda mikroelementide. Sisaldab ta sellistes toiduainetes. maks, pähklid, liha, oad, mänd pähklid, nisu, tatar, kaerahelbed, pardi ja kalkuni.

Peaaegu pool selena meie keha sisaldab munandid, mis näitab, kui oluline see mikroelement, et seksuaalse ja reproduktiivse funktsiooni mehed. Koos vitamiinidega E ja seleeni peetakse võimas antioksüdant, mis kaitseb vabade radikaalide kahjuliku mõju eest. Pea meeles, et seleeni puudus peaaegu 2 korda suurendab riski haigestuda vähki. See kehtib eriti nende jaoks tugevam sugu, kes on kokku puutunud eesnäärme vähki. Päevas meestel on vaja umbes 100 mikrogrammi selle aine. Kui ravi eesmärgil rakendatav 100-200 mikrogrammi seleeni. See on kasulik mikroelement leidub selliseid tooteid: riis, muna, mais, maks, oad, läätsed, nisu, herned, pähkel ja kapsas.

Parimad vitamiinid meestele

Inimestel südame-veresoonkonna haigused on soovitav lisada oma toitumist küllastamata rasvhapped (omega-3 ja omega-6). Nad aitavad parandada vereringet, normaliseerida vererõhku, vähendab "halva" ja suurendab "hea" kolesterooli vere vedeldajaid ja muude positiivne mõju. Positiivne mõju südame-veresoonkonna süsteemi esimest korda märgata elanikud põhjamaade, mis on sinu arvates piisavalt rasvane kala. Nagu näitavad uuringute tulemused, kas selliseid mehi on väga harva täheldatud ateroskleroosne kahju ja südame-veresoonkonna tüsistusi. Polüküllastumata rasvhappeid on kohustuslik osa biosünteesi testosterooni. Päevas esindajatele tugevam sugu on vaja 5 g polüküllastumata rasvhapped. Kui teil on südame-veresoonkonna haiguste kulgu annust tuleb kooskõlastada raviarstiga. Omega-3 ja omega-6 on lihtsalt asendamatud rasvhapped, sest nende sünteesi ei ole ette nähtud organismi. Nad jõuavad organismi ka ainult siis, kui kasutatakse teatud tooteid: kalaõli, maks tursa, oliiviõli, pähklid, heeringas, makrell, tuunikala, idud, kaer, lõhe, linaseemned.

Meeste vitamiinid parandada potentsi

Kaasaegne elu pole ilma erinevates pingelistes olukordades ja erinevate ebasoodsad tegurid keskkond. Pidev kokkupuude negatiivsed tegurid mõjutavad meeste potentsi.

Eriti ohtlik vanus – pärast 35 ja vanemad. Kahtlemata, aktiivne ja täisväärtuslik seksuaalelu on väga oluline osa tervise mõni mees. Üldiselt on enesetunne mehed mõjutab erektsioonihäire ja potentsi langus.

Vähene vajalikke vitamiine organismis mehed on kõige sagedasem põhjus rikkumise seksuaalse tervise. Üldse, kahjuks neid või muid vitamiine võib põhjustada isegi madalamad libiido ja vaimse tervise häireid.

Enamik vitamiine, mis on vajalikud, et mehed jäävad toidus.

See tähendab, et süüa on vaja kvaliteetselt ja korralikult. Kuid parim võimalus säilitada nõuetekohase toimimise meessoost keha - see on õigesti valitud vitamiinide kompleks.

Pealkiri olulisi elemente

  • Tsink – kõige olulisem element, parandamine erektsiooni. Täpselt kahjuks tsink organismis viib impotentsus, kusjuures olenemata vanusest.
  • Seleen on vajalik element, suhkrupasta sperma. Seleen on kõige parem võtta koos E-vitamiiniga, sest see imendub kiiremini.
  • Kaalium – element, normaliseerida tööd, närvisüsteemi. Kaaliumi sisaldavad toidud nagu avokaado, kõrvits, datlid, brokoli.
  • Magneesium on vajalik meeste keha on antioksüdant, mille abil saab kergesti jagu igal närvisüsteemi häire, samuti parandada vereringet.
Seleen

Vitamiinid, mis on vajalikud, et suurendada tugevust meestel

Süües toiduaineid, mis on rikas A-vitamiini või kasutada vitamiini kompleks beeta-karotiini, kindlasti viib säilitada tugev meeste jõu ja suurendab sugutungi.

Vitamiinid rühmast, nimelt B1, kasulik mõju aju aktiivsust, normaliseerivad uinus magama ja eemaldada üldine ärrituvus. Tõsta lihastoonust saab tänu vitamiin B3. See on see vitamiin on peamine toetaja serotoniini sünteesi, mis on rahva nimetatakse tõeliseks "hormoon õnne". See hormoon täidab keha pärast sportimiseks ja seksi.

Vitamiin B9 parandab töövõimet ja üldiselt paraneb üldine seisund kogu organismi.

Saavutada orgasmi ja tingimusel, et sugutung on võimalik tänu vitamiin C. kapillaaride Läbilaskvus on oluline, et esinemise erektsiooni, et lõpetab võimalik vitamiini C.

Ka olulist rolli põhjustab potentsi mängib D-vitamiin, mis positiivselt mõjutab meeste tervist. D-vitamiin soodustab testosterooni tootmist. Parim allikas D-vitamiini on kalaõli, mis on võimalik osta igast apteegist.

Köögiviljad

Tervist mehed ja suurendada tugevust aitab terve kompleksi vitamiine:

  • Vitamiin A on Kõrgelt selle sisu vitamiin porgandid. See sisaldab beeta-karoteen, mis on vajalik normaalseks tööks immuunsüsteemi. Samuti parandab reproduktiivse funktsiooni mehed.
  • C-vitamiin aktiviseerib fagotsütoos ja aitab antikehasid, mis tugevdavad immuunsüsteemi ja takistab arengut nakkav ja põletikulised protsessid organismis.
  • Sisaldab beeta-karotiini on punased ja kollased köögiviljad ja puuviljad.
  • B-grupi vitamiinid V. Erilist tähtsust meeste organismi esindavad vitamiinid B6, B12. Ebapiisav laekumine neid vitamiine organismi võib mõjutada seksuaalset energiat. Ööpäevane annus vitamiin B6 peab olema 2 mg, B12 umbes 12 mcg. Nad on olemas piimatooteid.
  • Vitamiin C Aitab parandada immuunsüsteemi ja suurendab veresoonte elastsust. On kasulik tarbida vitamiini tõkendi, kui prostatiit, samuti suurendada testosterooni. Ka see vitamiin osaleb haridus hormooni dopamiini, serotoniini.
  • On vitamiini puudus näitab väsimust ja sagedasi külmetushaigusi. Suur C-vitamiini sisaldus tsitruselised, petersell, porgand, roheline luk, kapsas, kibuvitsamarjad, maasikad, mustad sõstrad. Ööpäevas mees tohi tarvitada 200-500 mg.
  • D-vitamiini Võtta vitamiin vaja, eriti talvel, kuna just sel perioodil on täheldatud viga. Ka see vitamiin aitab toota testosterooni ja kliitori seksuaalne külgetõmme. Allikad vitamiini D: mereannid, vutimunad. piimatooted.
  • Vitamiin E. See on rasvlahustuvate a-vitamiin normaliseerib sisesekretsiooni näärmete, eriti pankreas, hüpofüüsi, kes vastutab tootmise suguhormoonide ja spermatosoidide küpsemise. Peale selle, et c-vitamiin stimuleerib vereringet genitaalide.
  • Sisaldab tokoferooli pähklid, kõrvitsaseemned, taimeõlidest, piima, liha, soja, jahu lihtjahu ja muud

Vitamiinid parandavad meeste tervist ja pakkuda tavaline erektsiooni. Lisaks vitamiine, et säilitada tõhusus on vajalikud mikroelemendid. Tsink on üks tähtsamaid. Kui seda napib tähistatakse järsk langus testosterooni ja selle tulemusena on vähenenud suguiha ning potentsi.

Kui mees, kellel on raskusi erektsiooni või on see probleem on püsiv, siis kasutatakse spetsiaalseid vitamiine.Vajalikud vitamiinid on võimalik saada toote või võtta spetsiaalsed ravimid.